10 Τρόποι Να Φροντίσετε Τον Εαυτό Σας Και Να Χαλαρώσετε Πνευματικά

Σήμερα θα φροντίσετε τον εαυτό σας. Κάντε ένα διάλειμμα από την φροντίδα των άλλων και ελάτε να δούμε μαζί τι επιλογές έχετε. Έχουμε και λέμε…

Οι ζωές πολλών από εμάς επικεντρώνονται στην φροντίδα των αναγκών όλων των άλλων εκτός από τους εαυτούς μας. Τρέχουμε για τη φροντίδα των παιδιών, των εργοδοτών μας, των συζύγων, των κατοικίδιων ζώων, των φίλων μας, των συναδέλφων, των γονέων, κλπ.

Μερικές φορές αισθανόμαστε τις ευθύνες που έχουμε στη ζωή σαν ένα συντριπτικό φορτίο. Λόγω όλων αυτών των ευθυνών καταλήγουμε να ξεχνάμε να διασκεδάσουμε και να απολαύσουμε τη ζωή.

Έχουμε φροντίσει να είμαστε υπεύθυνοι παρά να είμαστε ευτυχισμένοι. Χρειάζεται όμως να βρούμε μια ισορροπία σε αυτά τα δύο. Η φροντίδα του εαυτού μας δεν πρέπει να είναι μια αγγαρεία, υποχρέωση ή κάτι που βιώνεται ως ένα ακόμη βάρος.

---

Το Matcha Slim
Αλλάζει Τα Δεδομένα
Στο Αδυνάτισμα Και Την Ευεξία!

Είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό τσάι αδυνατίσματος. Οι πρώτες εντυπώσεις μέσα στο 2024 είναι θετικές και η ανταπόκριση των χρηστών εξαιρετική!

Διάβασε την ειλικρινή αξιολόγηση μου.

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

*(Θα σου δώσω link για 50% έκπτωση!)

---

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Santa (@santakundrate) στις 4 Ιούλ, 2018 στις 10:42 μμ PDT

Υπάρχουν 10 απλοί τρόποι που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αναλάβετε τη φροντίδα του εαυτού σας.

10 Τρόποι Για Να Σας Φροντίσετε!

1) Πηγαίνετε έξω: Ασκηθείτε, πηγαίνετε μια βόλτα, πηγαίνετε στην παραλία, στην  πισίνα, πεζοπορία ή όπου αλλού σας αρέσει. Πάρτε λίγο καθαρό αέρα. Ο φρέσκος αέρας μας γεμίζει με μια φρέσκια νέα διάθεση τη ζωή.

Όταν βγαίνουμε έξω χαλαρώνουμε. Χρησιμεύει ως μια απελευθέρωση από όλες τις πιέσεις που μερικές φορές αισθανόμαστε προσπαθώντας να είμαστε τα πάντα για όλους.

2)  Βρείτε χρόνο για να είσαστε μόνοι-ς σας: Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάθε μέρα τουλάχιστον 30 λεπτά για να είσαστε μόνοι . Είτε είναι στο μεσημεριανό σας διάλειμμα, μισή ώρα πριν κοιμηθείτε ή 30 λεπτά το πρωί πριν σηκωθούν όλοι οι άλλοι.

Ο χρόνος που είστε μόνες είναι αποτοξινωτικός και αναζωογονητικός.

3) Πυροδοτείστε τη δημιουργικότητά σας: Με ότι σας κάνει δημιουργικούς όπως το γράψιμο, διάβασμα, δημιουργώντας κάτι, το μαγείρεμα, επισκευάζοντας ένα αυτοκίνητο, χτίζοντας κάτι, το ράψιμο, την τέχνη. Όταν είμαστε δημιουργικοί νιώθουμε ζωντανοί και με πάθος.

Περάστε χρόνο με τους φίλους σας: Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ωραίο διάλειμμα από τις ευθύνες της ζωής, περνώντας ελεύθερο χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάμε και που μας κάνουν να αισθανόμαστε ελεύθεροι.

Η επαφή και το δέσιμο είναι ένας από τους υγιέστερους τρόπους για να φροντίσουμε τον εαυτό μας.

5) Πάρτε έναν υπνάκο: Ένας εικοσάλεπτος υπνάκος λέγεται ότι είναι εντελώς αναζωογονητικός για ολόκληρο το σωματικό, συναισθηματικό και διανοητικό μας σύστημα. Αν μπορείτε να το συμπεριλάβετε μέσα στην ημέρα σας, το συνιστώ ανεπιφύλακτα.

6) Πηγαίνετε για ψώνια: Αγοράζοντας κάτι νέο φέρνει συχνά φως και ενθουσιασμό στη ζωή μας. Πρέπει όλοι μας να ανταμείβουμε τους εαυτούς μας για τη σκληρή δουλειά μας.

7) Συνδεθείτε πνευματικά: Με ό,τι τρόπο λειτουργεί για εσάς, ζωντανεύοντας την πνευματική ζωή σας, αυτό θα σας κάνει να αισθανθείτε περισσότερο συνδεδεμένοι με την εξέλιξη που παίρνει η ζωή σας.

Η πεποίθηση ότι όλα συμβαίνουν όπως θα έπρεπε να είναι, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε από το στρες.

Το άγγιγμα είναι θεραπεία και ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το στρες και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας.

9) Να τρώτε υγιεινά: Υπάρχει κάτι σχετικά με την κατανάλωση υγιεινών τροφών που μας κάνει να αισθανόμαστε σαν να είμαστε προς τη σωστή κατεύθυνση και ότι έχουμε μια αίσθηση του ελέγχου πάνω στις περιστάσεις.

Η υγιεινή διατροφή είναι μία ισχυρή επιλογή προς την κατεύθυνση της αγάπης για τον εαυτό μας.

10) Απενεργοποιήστε το κινητό σας για λίγες ώρες: Είναι απίστευτα υγιεινό να είστε σε θέση απλά να αποσυνδεθείτε από το κοινωνικό και διαδικτυακό κόσμο.

Σας προτρέπω να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα και όποια βήματα σας έρχονται στο μυαλό, καθώς διαβάζετε αυτή τη λίστα. Όλοι έχετε μια εσωτερική γνώση για το τι σας κάνει να νιώθετε καλά και ποίοι άνθρωποι, γεγονότα και περιστάσεις σας φέρνουν χαρά.

Είναι τόσο εύκολο να νιώσετε καταβεβλημένες στον κόσμο της ευθύνης και να χάσετε τους βασικούς λόγους για τη ζωή.

Είστε εδώ για να αισθάνεστε όσο περισσότερο ευτυχισμένοι μπορείτε, για να επικεντρωθείτε περισσότερο στην ευχαρίστηση παρά στον πόνο, και να αισθανθείτε τους καρπούς της εργασίας σας και σε συναισθηματικό (όχι μόνο οικονομικό) επίπεδο.

Οι εμπειρίες της ζωής σας φαίνονται από το πώς αισθάνεστε συναισθηματικά. Βάση αυτής της πραγματικότητας θα πρέπει να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να φροντίσετε για το πως νιώθετε.

Αν βουλιάζετε στο αρνητικό, ατελείωτο αίσθημα ευθύνης, θα πρέπει να ανασυνταχθείτε και να λάβετε μέτρα για την φροντίδα του εαυτού σας. Το αξίζετε.